Em primeiro lugar, é importante perceber que a ansiedade por si só não é uma doença psicológica. É um estado mental e emocional normal no ser humano, que é despertado por momentos de tensão, preocupação ou medo.
O problema surge quando estes sentimentos aparecem sem qualquer razão aparente, ou de forma excessiva, e acabam por condicionar o dia-a-dia da pessoa. Nestes casos, torna-se mesmo um problema de saúde e a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para compreender a situação e evitar que o paciente chegue a um estado incapacitante.
Quais as principais causas da ansiedade?
As experiências mais negativas que vivemos ao longo da vida têm a capacidade de perturbar o nosso bem-estar e condicionar os nossos sentimentos e ações futuras.
Muitas vezes, os estados de ansiedade são desencadeados por acontecimentos traumáticos na infância e que acabam por ser potenciados no futuro.
Mas nem sempre é preciso ir ao passado para encontrar as causas… As pressões do quotidiano, seja a nível profissional, social, financeiro ou familiar podem despertar estados de ansiedade que nos condicionam. O papel do psicólogo é fundamental para tentar compreender a verdadeira causa do problema.
Que sintomas se destacam num quadro de ansiedade?
Os sintomas desta perturbação variam muito de pessoa para pessoa, sendo que nem todos se manifestam da mesma forma. No entanto, existem alguns sinais de alerta que podem indicar um quadro de ansiedade e para os quais a psicologia deve intervir.
Sintomas fisiológicos: taquicardia (coração a bater muito depressa), falta de ar, dificuldade em respirar, suores repentinos, tensão muscular e insónias
Sintomas comportamentais: evitar sítios, pessoas ou determinadas situações desconfortáveis
Sintomas emocionais: dificuldades de regulação emocional (agressividade, impulsividade, ataques de pânico, entre outros)
Procure ajuda profissional de um psicólogo!
A terapia é a intervenção mais eficaz para ajudar a controlar a ansiedade. Uma consulta de psicologia pode ajudá-lo a compreender o mecanismo da ansiedade, para que o entenda e aprenda a lidar com a situação da melhor maneira. Ajuda, ainda, a identificar quais os fatores desencadeadores da ansiedade e ensina técnicas de controle, bem como encoraja a adotar novos comportamentos.
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