A depressão é um problema de saúde mental, caraterizado por sentimentos de tristeza profunda e angústia, capaz de limitar até as tarefas mais simples do dia-a-dia.
Se não for acompanhada, as consequências podem ser devastadoras para os relacionamentos com a família e amigos e, em casos extremos, a depressão pode mesmo levar ao suicídio.
Conviver com alguém que sofre de depressão pode ser desafiante. Queremos ajudar, mas não sabemos bem como. Temos medo que qualquer ação, mesmo com a melhor das intenções, possa surtir o efeito inverso. Esforçamo-nos, mas nada parece resultar.
Se tem alguém próximo de si que sofre de depressão, saiba que existem pequenos gestos que podem fazer toda a diferença:
- Seja um bom ouvinte. Demonstre que quer ajudar e oiça os problemas, sem julgamentos nem críticas. Compreenda que a pessoa não está feliz porque não quer, mas apenas porque não consegue
- Esteja atento às necessidades básicas. Se mora com a pessoa, certifique-se de que come e dorme de forma regular. No caso de já estar medicada, garanta que está a tomar tudo tal como prescrito
- Relembre a pessoa do quanto gosta dela. Quando não gostamos de nós próprios, pode parecer difícil perceber porque é que alguém o fará. Faça-a sentir-se importante e recorde momentos felizes
- Ofereça ajuda nas atividades do dia-a-dia, mas encoraje a pessoa a fazê-las por si mesma. É importante que quem sofre de depressão se sinta útil e capaz. Façam planos juntos e incentive a prática de atividade física
- Encoraje a procura de ajuda profissional. Por muito que o papel dos amigos e da família seja importante, em caso de depressão, não há nada que substitua o acompanhamento médico. Pode até oferecer-se para levar o paciente às consultas
- Não desvalorize as situações. Esteja atento aos sinais e se acha que o seu familiar ou amigo pode magoar-se a si próprio, não o deixe sozinho. Esconda objetos com os quais se pode ferir ou grandes quantidades de medicamentos.
Na Médicamares encontra profissionais especializados na área da psicologia, que ajudam a diagnosticar e tratar a depressão ou outros problemas do foro mental. Marque a sua consulta através do número 253 173 636.